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合戸式ベンチプレスを自宅で再現する方法【ジムでも真似したい】

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【ベンチプレス】待ちに待った合戸式ベンチパッドが届いたのでベンチプレスしないわけにいかない 2024年9月23日（月） - YouTube

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【合戸式ストレッチ!?】半ポールで強烈な刺激を与えるダンベルプレス。